المعدة والهضم
نمط حياتنا اليومي مع الأكل الدسم وقلة الحركة قد يرهق الجسم. تعرّف على منتجاتنا.
منتجات للمعدة والهضم
الفئات
المعدة والهضم – دعم طبيعي للتخفيف من الإمساك والحموضة والانتفاخ
الصحة هي أغلى ما نملك، ومع ذلك كثيرًا ما نتعامل معها وكأنها أمر مسلَّم به.
حيث يؤدي الهضم السليم دورًا أساسيًا في صحتنا وشعورنا بالراحة. وليس من قبيل المصادفة أن يرتبط الهضم في كثير من تعبيراتنا اليومية بقدرتنا على استيعاب الأمور وتقبّلها.
يعمل جهازنا الهضمي باستمرار ودون كلل، ليزوّد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. وتشارك في عملية الهضم عدة أعضاء، منها المعدة والأمعاء الدقيقة والغليظة والكبد والمرارة، تعمل جميعها بتناغم وتكامل كأجزاء مترابطة ضمن منظومة واحدة. وعندما تعمل هذه المنظومة بصورة طبيعية، تتم عملية الهضم غالبًا دون أن نشعر بها.
لكن دخول بعض العوامل، مثل تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وقلة النشاط البدني والتوتر، قد تؤثر في عملية الهضم وتؤدي إلى بعض الاضطرابات الهضمية.
ومعظمنا يعرف هذه المشكلات من واقع التجربة؛ فعسر الهضم والحموضة والإمساك والإسهال والانتفاخ المزعج قد تؤثر جميعها بشكل ملحوظ في جودة الحياة. كما يمكن لبعض المكونات النباتية الفعالة أن تساعد، على سبيل المثال، في التخفيف من الإمساك أو دعم عملية هضم الدهون.
نصائح لهضم جيد:
- تجنّب التوتر والكحول والتدخين
- امضغ الطعام ببطء و بشكل جيد
- What can I cook durin
- اشرب كوباً من الماء الدافئ صباحاً على معدة فارغة
- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف بما في ذلك الفواكه والخضروات
- تجنّب الخضروات التي قد تسبب الانتفاخ، مثل الملفوف والبصل
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال اليوم
- التزم بأوقات ثابتة لدخول الحمام بانتظام
- تجنّب تناول الخضروات النيئة في المساء
- مارس الرياضة بانتظام